راهنمایی کوتاه: این بیماریها بیشتر از نوع «بیماریهای غیرواگیر» هستند و با سبک زندگی سالم میتوان از بسیاری از آنها پیشگیری کرد.
گامبهگام:
۱) چاقی: خطر بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کبد چرب و برخی سرطانها را افزایش میدهد. ۲) تغذیهی نامناسب: کمبود ویتامینها و مواد معدنی باعث کمخونی، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی میشود؛ مصرف زیاد نمک، شکر و چربیهای ناسالم هم به بیماری قلبی و دیابت میانجامد. ۳) سیگار و دخانیات: عامل اصلی سرطان ریه، برونشیت مزمن، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) و عامل خطر برای سکته و بیماری قلبی است. ۴) اضطراب و استرس: میتواند باعث بیخوابی، زخم معده، سندرم رودهی تحریکپذیر، فشار خون بالا و تشدید افسردگی شود.
پاسخ نهایی: در درس زیستشناسی این موارد را بهعنوان عوامل خطر بیماریهای غیرواگیر میشناسید؛ چاقی و تغذیهی نامناسب به دیابت و بیماری قلبی، سیگار به سرطان و بیماری تنفسی، و استرس به مشکلات گوارشی و روانتنی ارتباط داده میشود.
مثال مشابه: مثل یک دانشآموز که به دلیل خوردن زیاد فستفود و کمتحرکی دچار اضافهوزن میشود؛ وقتی آزمایش میدهد، قند خونش بالاست و پزشک به او توصیه میکند تغذیهی سالم و ورزش منظم را جایگزین عادتهای قبلی کند.
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: دربارهی نقش هورمونهای استرس مثل کورتیزول و همینطور تفاوت بیماریهای واگیر و غیرواگیر در فصل سلامت کتاب زیستشناسی مطالعه کن.
یادآوری ایمنی: مصرف دخانیات برای همهی سنین بسیار خطرناک است و اگر کسی تو را به سیگار یا قلیان تشویق کرد، قاطعانه «نه» بگو و در صورت استرس زیاد، حتماً با یک بزرگسال قابل اعتماد یا مشاور مدرسه صحبت کن.
