اقدامات اولیه برای کاهش آسیب رگ به رگ شدن مچ پا
هنگامی که مچ پا دچار رگ به رگ می‌شود، بسیار مهم است که اقدامات سریعی برای کاهش درد و تورم انجام شود.
- اولین قدم، استراحت دادن به پای آسیب دیده است. از وارد کردن فشار و انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
- استفاده از یخ برای کاهش درد و تورم بسیار مؤثر است. کیسه یخ را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی مچ پا قرار دهید.
- فشرده سازی با استفاده از بانداژ کشی می‌تواند به کاهش تورم کمک کند.
- بالا نگه داشتن پا بالاتر از سطح قلب نیز به کاهش تورم کمک می‌کند.
یادآوری ایمنی: در صورت شدید بودن درد یا تورم، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
