راهنمایی کوتاه: تغذیه سالم به معنای خوردن غذاهای مفید به اندازه مناسب است.
گامبهگام:
- ۱) بدن ما مانند یک ماشین است که برای کار کردن به سوخت (غذا) نیاز دارد.
- ۲) اگر سوخت کم باشد، ماشین نمیتواند خوب کار کند.
- ۳) اگر سوخت زیاد باشد، ماشین سنگین میشود و ممکن است خراب شود.
- ۴) برای داشتن بدن سالم باید از همه گروههای غذایی (میوهها، سبزیها، غلات، پروتئینها، لبنیات) استفاده کنیم.
- ۵) مقدار غذای مصرفی باید با فعالیت بدنی ما متناسب باشد.
پاسخ نهایی: خوردن غذا برای بدن ضروری است، اما باید به اندازه و از مواد غذایی سالم استفاده کنیم. پرخوری میتواند باعث مشکلات سلامتی مانند چاقی، خستگی و بیماریهای مختلف شود.
مثال مشابه: مانند آبیاری یک گیاه است - اگر کم آب بدهیم، گیاه خشک میشود؛ اگر زیاد آب بدهیم، ریشههای گیاه میپوسند.
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی درباره هرم غذایی تحقیق کنی و ببینی هر گروه غذایی چه مقدار باید در روز مصرف شود.
یادآوری ایمنی: اگر درباره وزن یا تغذیه خود نگرانی داری، بهتر است با والدین یا پزشک صحبت کنی.
