رفتارهای سالم برای حفظ سلامتی
برای حفظ سلامتی، باید رفتارهای سالمی را در زندگی روزمره خود رعایت کنیم. برخی از این رفتارها عبارتند از:
- رعایت بهداشت فردی مانند شستن دستها به طور مرتب
- مصرف غذاهای سالم و متعادل
- ورزش و فعالیت بدنی منظم
- خواب کافی و استراحت مناسب
- اجتناب از مصرف دخانیات و مواد مخدر
با رعایت این رفتارها میتوانیم سلامتی خود را حفظ کرده و از بیماریها پیشگیری کنیم.
یادآوری ایمنی: همیشه قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، گرم کردن بدن را فراموش نکنید.