شیر و خواص آن
شیر یک ماده غذایی کامل است که حاوی پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. این ماده غذایی به عنوان یک منبع غنی از کلسیم، فسفر، و ویتامین‌های گروه B شناخته می‌شود.
شیر می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی برای بدن عمل کند و برای رشد و تقویت استخوان‌ها بسیار مفید است.
- حاوی پروتئین‌های با کیفیت بالا
- منبع غنی از کلسیم و ویتامین D
- کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
یادآوری ایمنی: در مصرف شیر توجه داشته باشید که برخی افراد ممکن است به لاکتوز موجود در شیر حساسیت داشته باشند.
