راهنمایی کوتاه: این یک احساس طبیعی است و راههایی برای بهتر ماندن درسها در ذهن وجود دارد.
گامبهگام:
- ۱) درک کن که چرا فراموش میکنی: مغز ما اطلاعات جدید را اگر تکرار و استفاده نشوند، به سرعت فراموش میکند. این یک فرآیند طبیعی است و تقصیر تو نیست.
- ۲) روش مطالعهات را تغییر بده: به جای خواندن طولانی و یکباره، درس را به بخشهای کوچک تقسیم کن و در چند نوبت کوتاه مرور کن.
- ۳) از درسها سؤال بپرس: وقتی مطلبی را میخوانی، از خودت بپرس «چرا اینطور است؟» یا «این در زندگی واقعی کجا کاربرد دارد؟». این کار به درک عمیقتر کمک میکند.
- ۴) از حواس مختلف استفاده کن: درس را بلند بخوان، نکات مهم را بنویس یا حتی برای خودت توضیح بده. استفاده از شنیدن، دیدن و نوشتن با هم، یادگیری را قویتر میکند.
- ۵) مرور منظم داشته باش: یک روز بعد از یادگیری و سپس چند روز بعد، نکات اصلی را دوباره نگاه کن. این کار مانند تقویت پیوندهای ذهنی است.
- ۶) به خودت استراحت بده: مغز بعد از استراحت کوتاه (مثلاً ۵ دقیقه بعد از ۲۵ دقیقه مطالعه) بهتر اطلاعات را پردازش و ذخیره میکند.
پاسخ نهایی: درسها ممکن است بهراحتی در ذهن نمانند چون ما آنها را فقط حفظ میکنیم، نه اینکه واقعاً بفهمیم. با تغییر روش مطالعه به روش فعال (مثل پرسش، توضیح دادن و مرور) و تقسیم زمان یادگیری، میتوانی مطالب را بهتر و برای مدت طولانیتری به خاطر بسپاری.
مثال مشابه: فرض کن میخواهی فرمول مساحت مثلث را یاد بگیری. اگر فقط آن را چند بار بخوانی، ممکن است فراموش کنی. اما اگر آن را روی کاغذ بکشی، با مثالهای عددی تمرین کنی و برای دوستت توضیح بدهی، خیلی بهتر در ذهنت میماند.
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی دربارهٔ «روشهای یادگیری فعال» یا «نمودار فراموشی ابینگهاوس» تحقیق کنی. این موضوعات به تو نشان میدهند که فراموشی بخشی از فرآیند یادگیری است و چگونه میتوان آن را کند کرد.
یادآوری ایمنی: اگر احساس میکنی مشکل تمرکز یا یادگیری تو خیلی شدید است و با این راهها بهتر نمیشود، بهتر است با یک مشاور مدرسه یا یک بزرگسال قابل اعتماد صحبت کنی. آنها میتوانند کمک تخصصیتری به تو ارائه دهند.
